Hub
Gidsen voor power; FTP en pacing
Brengt prestatietools samen en legt uit hoe power; snelheid en pacing in het platform passen.
Start hier
Kies de juiste child-gids voor dit cluster
Gidsen voor power; FTP en pacing groepeert de belangrijkste pagina's in dit cluster zodat rijders sneller van een vaag probleem naar een bruikbare volgende stap kunnen gaan. Gebruik deze hub als navigatiepagina en als inhoudelijke start: lees de samenvattingen, open de best passende child-pagina en gebruik daarna ftp- / w/kg-calculator om verder te gaan.
FTP uitgelegd
Definieert FTP; de beperkingen ervan en hoe rijders het moeten gebruiken voor training en pacing.
Gids voor W/kg en powerzones
Legt threshold-afgeleide zones uit en waarom W/kg op klimmen belangrijker is dan op het vlakke.
Gids voor power naar snelheid
Laat zien hoe power; aerodynamica; gewicht; banden; helling en weer de snelheid beïnvloeden.
Gids voor klimtijd en event pacing
Legt conservatieve pacing voor klimmen en events uit met links naar voeding en intensiteitsplanning.
Volgende stap
Zet deze gids om in je eigen fit
Gebruik de gratis fit om deze richtlijnen te koppelen aan jouw lichaam, fiets en volgende logische aanpassing.
Verder lezen
Verder verkennen
Ga verder met gerelateerde gidsen en calculators die logisch aansluiten op wat je net hebt gelezen.
Ftp Explained
Open de volgende relevante pagina in deze gidsenbibliotheek.
Wkg And Power Zones Guide
Open de volgende relevante pagina in deze gidsenbibliotheek.
Power To Speed Guide
Open de volgende relevante pagina in deze gidsenbibliotheek.
Climb Time And Event Pacing Guide
Open de volgende relevante pagina in deze gidsenbibliotheek.
Volgende stap
Start met een gratis fit voor je iets groots verandert
Gebruik de gratis fit om je positie eerst te begrijpen voordat je onderdelen of houding verandert.