Bronnen en rekenmethodes
Een bron, een praktijkmethode en een rekenregel zijn niet hetzelfde. Hieronder zie je welke rol ze hebben in onze uitleg en calculators. Een verwijzing betekent niet dat alle uitkomsten wetenschappelijk zijn gevalideerd.
Wetenschappelijke bronnen
De voedingscalculator vermeldt onderstaande publicaties bij koolhydraten en vocht. Lees de doelgroep en beperkingen in de bron; een richtlijn is geen persoonlijke meting.
Jeukendrup A. A Step Towards Personalized Sports Nutrition: Carbohydrate Intake During Exercise. Sports Med. 2014;44(Suppl 1):25–33, figuur 1. doi:10.1007/s40279-014-0148-z.
Bekijk de bronSawka MN et al. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(2):377–390. Pagina 384: vocht als startpunt voor marathonlopers. Pagina 385: 20–30 mEq/L natrium in sportdrank bij langdurige inspanning. Deze tool toont de concentratie voor ritten langer dan een uur.
Bekijk de bron
Praktijkreferenties
Deze vergelijking komt uit onze uitleg over bikefit-methodes. Formules en referentiepunten geven een startpunt. Een dynamische meting vraagt een andere werkwijze dan onze online invoer.
LeMond / Hamley-zadelhoogte
Basis-zadelhoogte vanuit binnenbeenlengte
Bruikbaar voor: Eenvoudig en herhaalbaar startpunt
Beperking: Heeft persoonlijke correctie nodig voor flexibiliteit en doelen
KOPS (Knee Over Pedal Spindle)
Referentie voor zadel-voor/achter
Bruikbaar voor: Handige werkplaatsreferentie
Beperking: Geen compleet prestatiemodel
Dynamische fit met bewegingsregistratie
Gewrichtshoeken onder pedaalbelasting
Bruikbaar voor: Rijke bewegingsdata
Beperking: Vraagt apparatuur en specialistische tijd
Onze eigen rekenregels en aannames
Onze software kiest ook vaste aannames en correcties. Die keuzes maken een berekening uitvoerbaar, maar zijn geen afzonderlijke onderzoeksresultaten. De calculators tonen hun invoer, methode en beperkingen.
De basisberekening voor bandenspanning verdeelt rijder- en fietsgewicht voor 40% over het voorwiel en voor 60% over het achterwiel. Zonder ingevuld fietsgewicht gebruikt de code 8 kg. Dit zijn modelaannames, geen metingen van jouw fiets.
Controleer je invoer en test veranderingen stap voor stap. Een berekend startpunt vervangt geen observatie op de fiets. Controleer bij bandenspanning ook de toegestane band- en velgcombinatie en druklimieten.